MINE KOSTTILSKUD

MINE KOSTTILSKUD

Det første opslag herinde, vil omhandle mine kosttilskud.  Lige nu er jeg inden i en rigtig god trænings-rutine, hvor jeg styrketræner 4 x om ugen kl. 06.00 om morgenen. Jeg ved godt, at rigtig mange, nok ikke kan sætte sig ind i at skulle stå SÅ tidligt op (for ja, det er da skide tidligt, når vækkeuret ringer kl. 5.28) – men det fungere utrolig godt for mig. De af Jer, der bor i Århus, kan nok også alle nikke genkendende til, at man står tættere end sild i en tønde når klokken har passeret 16.00!! I mens jeg skriver min bachelor, hjælper det mig også rigtigt meget, da jeg er fyldt med energi, når træningen er overstået og min roomie og jeg kan komme i gang med at skrive kl. 09.00.

Jeg vil her prøve at give Jer et indblik i, hvilke kosttilskud jeg supplerer min daglige kost med.

IMG_5364

Inden træning

  • 1 scoop whey protein blandet med enten vand eller mælk

Morgen

  • 2 x fiskeolie
  • 2 x D-vitamin
  • 1 scoop kreatin

Under træning

  • 1 scoop Xtend blandet med vand

Efter træning

  • 1 scoop whey protein blandet med vand

Sen aften

  • 2 x magnesium

Har I nogen spørgsmål er I mere end velkomne, så skal jeg forsøge at besvare dem bedst muligt.

– Anna

HUSK AT I KAN FØLGE MED PÅ BLOGLOVIN’ LIGE HER OG INSTAGRAM (@annaeiholm)

Reklamer

WHEY PROTEIN 100 % – SKOVBÆR ANMELDELSE

WHEY PROTEIN 100 % – SKOVBÆR

protein-whey_protein_100_3_kg-585

Da jeg blev tilbudt at teste dette nye PF 100% Whey Protein fra Abilica, med skovbærsmag, kunne jeg ikke sige nej. Abilica er en onlineside, med alt lige fra træningsudstyr til kosttilskud. Abilica forhandler både professionelt fitnessudstyr til brug i fitnessrum til skoler, firmaer, hoteller osv., men har også et stort udvalg af træningsudstyr til hjemmetræning. Abilica har en hurtig levering, og et højt serviceniveau – hvilket jeg synes betyder rigtig meget. Specielt når man handler på nettet, og ikke har en “face-to-face” kommunikation på samme måde, som i butikkerne.

Da jeg modtog min pakke blev jeg noget chokeret over størrelsen.. Spanden indeholder nemlig 3000g, og kan til forveksling minde om en ordentlig malerbøtte!

Jeg har testet produktet som almindelig shake blandet med enten vand eller mælk efter træning, rørt i min aften’skyr, tilsat min morgengrød eller blendet som smoothie med en håndfuld frosne bær, skyr og lidt vand.

PF 100% Whey Protein Skovbær er et hurtigtvirkende proteintilskud af høj kvalitet. Proteinpulveret har en uovertruffen aminosyreprofil, og med en høj biologisk værdi, er valleprotein optimalt til basal proteintilførsel.  PF 100 % Whey Protein Skovbær leverer hurtigt-optagelige proteiner og peptider til musklerne, hvilket gør dette produkt til et oplagt valg, enten som tilskud til morgenmaden eller efter træning.

Proteinpulveret opløses let, og danner ingen klumper eller bundfald – men som shake, synes jeg den smager lidt sjovt. På en måde lidt for syntetisk, men samtidig ikke kraftig nok i smagen. Tilgengæld smager det super syndigt, rørt med skyr eller blendet som en sommershake, med en håndfuld bær, skyr og lidt vand. Mmm.

Anbefalingen for produktet er 1 portion (2 scoops blandet med 3 dl væske) to gange dagligt – fx til morgenmad og efter træning. Personligt, synes jeg det er en ulempe, at man skal anvende 2 scoops, da det er en ordentlig portion pulver på én gang. Derfor har jeg valgt bare at holde mig til ét enkelt scoop fremover 🙂

Næringsindholdet pr. servering (60g) er illustreret nedenfor:

  • Energi: 233 kcal (990 kJ)
  • Protein: 43,2g
  • Kulhydrat: 9,0g
  • Fedt: 2,7g
  • Kostfibre: 3,8g

I kan læse meget mere om Abilicas kosttilskud lige her.

Rigtig god weekend 🙂

– Anna

SPONSORERET INDLÆG – SPONSORERET INDLÆG – SPONSORERET INDLÆG

 

HUSK AT I KAN FØLGE MED PÅ BLOGLOVIN’ LIGE HER OG PÅ INSTAGRAM (@annaeiholm)